Una persona che fa da spotter può aiutare ad aumentare le prestazioni della panca piana? In uno studio viene analizzata questa questione arrivando ad un interessante conclusione

Con il termine di cifosi si intende semplicemente una “gobba”. La nostra colonna vertebrale, in una situazione fisiologica, non si presenta completamente dritta. Infatti, è dotata di curvature, la cui presenza è fondamentale soprattutto per la sua funzione strutturale e di sostegno. Una di esse è la cifosi dorsale, ovvero proprio quella situata sotto il collo (segmento cervicale). Una sua esacerbazione è ricondotta nella situazione di Ipercifosi.

Tempo sotto tensione - impariamo ad utilizzare questo utile parametro duranti i nostri allenamenti.