In uno studio del 2016 è stato fatto un focus tra la correlazione sulla qualità delle proteine assunte ed il guadagno di massa muscolare. Vediamo,in breve, cosa hanno scoperto in questa ricerca.

Si sente spesso parlare che è importante non mangiare completamente a sazietà,quindi di non alzarsi da tavola completamente sazi. Di lasciare sempre un posticino nello stomaco. Nell'articolo spiegherò perchè è importante la consapevolezza a tavola e come può anche aiutare nella perdita di peso.

La densità calorica si può riassumenre come "Stesso peso ma calorie differenti tra due alimenti". Per molti una banalità ma spesso la quantità di un alimento ingerito pùo andare a influenzare la riuscita (o meno) di un piano alimentare. Ma che ruolo ha in questo contesto la densità caloria?