Una persona che fa da spotter può aiutare ad aumentare le prestazioni della panca piana? In uno studio viene analizzata questa questione arrivando ad un interessante conclusione
https://davideferraro.com/wp-content/uploads/2022/07/structure-woman-sport-female-young-room-903198-pxhere.com_.jpg20001331Davide Ferrarohttps://davideferraro.com/wp-content/uploads/2022/07/cropped-Rosso-e-Nero-Rotondo-Ristorante-Giapponese-Logo-300x300.pngDavide Ferraro2022-07-25 15:11:162022-07-25 15:27:31La presenza di uno spotter migliora le prestazioni sulla panca piana? Analisi di uno studio
L’attività aerobica, se applicata parallelamente (ad esempio nella stessa giornata o durante la settimana) ad esercizi ad alta intensità con sovraccarichi, può andare a ridurre i guadagni muscolari indotti da quest’ultima?
https://davideferraro.com/wp-content/uploads/2022/01/luis-vidal-FodEsaNZs48-unsplash-scaled.jpg17092560Davide Ferrarohttps://davideferraro.com/wp-content/uploads/2022/07/cropped-Rosso-e-Nero-Rotondo-Ristorante-Giapponese-Logo-300x300.pngDavide Ferraro2022-01-07 18:20:032022-06-15 06:25:17Analisi di uno studio: L’attività aerobica può ridurre od addirittura annullare i guadagni muscolari in sala pesi?
Strettamente collegato ai parametri della densità e al volume allenante (link) troviamo l’allenamento in giant set (serie gigante o GS). Questo tipo di allenamento lo possiamo inquadrare insieme a tutti quelli definiti “super set”.
https://davideferraro.com/wp-content/uploads/2020/09/photo-1513544705284-99373737fab6.jpg801801Davide Ferrarohttps://davideferraro.com/wp-content/uploads/2022/07/cropped-Rosso-e-Nero-Rotondo-Ristorante-Giapponese-Logo-300x300.pngDavide Ferraro2020-09-12 18:14:312022-06-15 12:24:54TUT ovvero Tempo Sotto Tensione
Descrizione dei parametri allenanti ed allenabili durante una seduta di workout contro resistenze (pesi) ma non solo. Vi presento Intensità,Volume e Densità
https://davideferraro.com/wp-content/uploads/2020/07/photo-1541534741688-6078c6bfb5c5.jpg11011649Davide Ferrarohttps://davideferraro.com/wp-content/uploads/2022/07/cropped-Rosso-e-Nero-Rotondo-Ristorante-Giapponese-Logo-300x300.pngDavide Ferraro2020-08-18 10:51:292022-06-15 12:42:28Allenamento e tecnica esecutiva in azione
https://davideferraro.com/wp-content/uploads/2020/07/1.jpg9001350Davide Ferrarohttps://davideferraro.com/wp-content/uploads/2022/07/cropped-Rosso-e-Nero-Rotondo-Ristorante-Giapponese-Logo-300x300.pngDavide Ferraro2020-08-14 11:14:012022-09-13 05:30:46Attrezzatura base per allenarsi a casa
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La presenza di uno spotter migliora le prestazioni sulla panca piana? Analisi di uno studio
in Allenamento/da Davide FerraroUna persona che fa da spotter può aiutare ad aumentare le prestazioni della panca piana? In uno studio viene analizzata questa questione arrivando ad un interessante conclusione
Analisi di uno studio: L’attività aerobica può ridurre od addirittura annullare i guadagni muscolari in sala pesi?
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Giant Set: definizione e tecnica
in Allenamento/da Davide FerraroStrettamente collegato ai parametri della densità e al volume allenante (link) troviamo l’allenamento in giant set (serie gigante o GS). Questo tipo di allenamento lo possiamo inquadrare insieme a tutti quelli definiti “super set”.
Ripetizione Massima – Concetto ed applicazione di RM
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Diamo una definizione al concetto di ripetizione massima e vediamo insieme come applicarla durante una seduta allenante.
TUT ovvero Tempo Sotto Tensione
in Allenamento/da Davide FerraroTempo sotto tensione – impariamo ad utilizzare questo utile parametro duranti i nostri allenamenti.
Parametri Allenanti
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Allenamento e tecnica esecutiva in azione
in Allenamento/da Davide FerraroPrima dell’allenamento, pensiamo alla corretta tecnica esecutiva! More Gain… e sopratutto Less Pain!
Attrezzatura base per allenarsi a casa
in Allenamento/da Davide FerraroElementi essenziali per un buon allenamento anche a casa senza palestra