Allenamento
Articoli ed informazioni su vari approcci allenanti
Analisi di uno studio: L’attività aerobica può ridurre od addirittura annullare i guadagni muscolari in sala pesi?
L’attività aerobica, se applicata parallelamente (ad esempio nella stessa giornata o durante la settimana) ad esercizi ad alta intensità con sovraccarichi, può andare a ridurre i guadagni muscolari indotti da quest’ultima?
Giant Set: definizione e tecnica
Strettamente collegato ai parametri della densità e al volume allenante (link) troviamo l’allenamento in giant set (serie gigante o GS). Questo tipo di allenamento lo possiamo inquadrare insieme a tutti quelli definiti “super set”.
Ripetizione Massima – Concetto ed applicazione di RM
->Ripetizione Massima – Concetto ed applicazione di RM
Diamo una definizione al concetto di ripetizione massima e vediamo insieme come applicarla durante una seduta allenante.
TUT ovvero Tempo Sotto Tensione
Tempo sotto tensione – impariamo ad utilizzare questo utile parametro duranti i nostri allenamenti.
Parametri Allenanti
Descrizione dei parametri allenanti ed allenabili durante una seduta di workout contro resistenze (pesi) ma non solo. Vi presento Intensità,Volume e Densità
Allenamento e tecnica esecutiva in azione
Prima dell’allenamento, pensiamo alla corretta tecnica esecutiva! More Gain… e sopratutto Less Pain!
Attrezzatura base per allenarsi a casa
Elementi essenziali per un buon allenamento anche a casa senza palestra