Giant Set: definizione e tecnica

Giant Set: definizione e tecnica

Giant Set: definizione e tecnica   Strettamente collegato ai parametri della densità e al volume allenante (link di approfondimento) troviamo l’allenamento in giant set (serie gigante o GS). Questo tipo di allenamento lo possiamo inquadrare insieme a tutti quelli...
TUT ovvero Tempo Sotto Tensione

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      Tempo Sotto Tensione (TUT)   Il Tempo Sotto Tensione ( abbreviato in TUT dall’inglese Time Under Tension) si inserisce come un altro parametro di riferimento da poter utilizzare durante una sessione d’allenamento. E’ un parametro che...
Parametri Allenanti

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      Parametri allenanti contro resistenze (e non solo) È un classico.  Si inizia “la palestra” , si segue una scheda, si continua a seguirla, si migliora, si cambia scheda, si migliora, si cambia scheda , si cambia scheda… si cambia scheda…si cambia...
Allenamento e tecnica esecutiva in azione

Allenamento e tecnica esecutiva in azione

Pensiamo alla base: Tecnica   Quando si entra in palestra, o ci si approccia per la prima volta ad allenamento contro resistenze, spesso, ci si ritrova in situazioni dove si dà per scontato che l’atleta sia capace di fare tutto e farlo bene. Alla fine lo fai...
Attrezzatura base per allenarsi a casa

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Elementi essenziali per un buon allenamento anche a casa senza palestra E’ possibile strutturare ed applicare un buon allenamento anche a casa e senza bisogno di particolare attrezzatura.  Ovviamente bisogna fare un’importante premessa. Dipende molto dai vostri...