Blog - Davide Ferraro | Biologo Nutrizionista | Farmacista

ARTICOLI

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Nutrizione: una scienza, non una questione di fede

28/04/2023

La nutrizione non è una questione di fede, ma una scienza basata sulla ricerca e sulla sperimentazione. Tuttavia, molte persone si avvicinano alla nutrizione con una mentalità basata sulle credenze e sui miti, piuttosto che sulla scienza.

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L’ipertrofia muscolare: tutto quello che devi sapere per risultati

31/03/2023

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L'ipertrofia muscolare è uno dei principali obiettivi di coloro che si dedicano all'allenamento con i pesi. Si tratta di un processo fisiologico che si verifica quando le cellule muscolari aumentano di dimensioni, creando una maggiore massa muscolare e una migliore definizione. In questo articolo, esploreremo i fattori chiave che influenzano l'ipertrofia muscolare e forniremo alcune strategie per ottenere i migliori risultati.

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Consumo di bevande zuccherate e rischio di obesità, sindrome metabolica e diabete di tipo 2

24/02/2023

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Andiamo ad analizzare uno studio dove si va ad analizzare il ruolo che hanno le bevande zuccherate e l'insorgenza di patologie quali obesità, sindrome metabolica e diabete di tipo 2

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Creatina: Cosa è? Uso in ambito sportivo e clinico

17/02/2023

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La creatina è un composto organico che si trova naturalmente nel corpo umano, prodotto principalmente dal fegato e dai reni. La maggior parte della creatina è conservata nei muscoli scheletrici, dove svolge un ruolo chiave nella produzione di energia durante l'esercizio fisico ad alta intensità.

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Come migliorare la qualità del sonno con l’allenamento?

11/02/2023

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L'esercizio fisico aiuta a regolare i ritmi circadiani del corpo, che sono responsabili della regolazione del sonno e della veglia, e a ridurre lo stress, che può influire negativamente sul sonno. Inoltre, l'esercizio fisico può anche aumentare la secrezione di endorfine, che sono sostanze chimiche nel corpo che hanno un effetto rilassante e migliorano la qualità del sonno.

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