Tag Archivio per: massa muscolare

La presenza di uno spotter migliora le prestazioni sulla panca piana? Analisi di uno studio

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Una persona che fa da spotter può aiutare ad aumentare le prestazioni della panca piana? In uno studio viene analizzata questa questione arrivando ad un interessante conclusione

Analisi di uno studio: L’attività aerobica può ridurre od addirittura annullare i guadagni muscolari in sala pesi?

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L’attività aerobica, se applicata parallelamente (ad esempio nella stessa giornata o durante la settimana) ad esercizi ad alta intensità con sovraccarichi, può andare a ridurre i guadagni muscolari indotti da quest’ultima?

Grasso addominale e sei consigli per aiutare a perderlo

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A prescindere dal peso e dallo stato di buona salute, oggi si tende molto a guardare il lato estetico. Spesso (se non sempre) il primo “nemico” è la pancetta. Nemico giurato numero uno negli uomini ma sempre più spesso anche nelle donne.

Giant Set: definizione e tecnica

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Strettamente collegato ai parametri della densità e al volume allenante (link) troviamo l’allenamento in giant set (serie gigante o GS). Questo tipo di allenamento lo possiamo inquadrare insieme a tutti quelli definiti “super set”.

Ripetizione Massima – Concetto ed applicazione di RM

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->Ripetizione Massima - Concetto ed applicazione di RM Diamo una definizione al concetto di ripetizione massima e vediamo insieme come applicarla durante una seduta allenante.

TUT ovvero Tempo Sotto Tensione

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Tempo sotto tensione - impariamo ad utilizzare questo utile parametro duranti i nostri allenamenti.
Parametri allenanti ed allenamento

Parametri Allenanti

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Descrizione dei parametri allenanti ed allenabili durante una seduta di workout contro resistenze (pesi) ma non solo. Vi presento Intensità,Volume e Densità