Tag Archivio per: composizione corporea

La presenza di uno spotter migliora le prestazioni sulla panca piana? Analisi di uno studio

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Una persona che fa da spotter può aiutare ad aumentare le prestazioni della panca piana? In uno studio viene analizzata questa questione arrivando ad un interessante conclusione

Piramide delle priorità nutrizionali

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Alla base di tutto troviamo l’introito energetico. Esso essenzialmente è il totale delle kcal ingerite nell’arco della giornata. Volendo ragionare in “tempi dietetici” potremmo riferirci ad esso non solo con un unità di tempo data da ore (24h appunto) ma anche giorni, settimane se non addirittura mesi. Ricordiamo infatti che è sul lungo periodo che il nostro approccio alimentare darà risultati stabili.

Giant Set: definizione e tecnica

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Strettamente collegato ai parametri della densità e al volume allenante (link) troviamo l’allenamento in giant set (serie gigante o GS). Questo tipo di allenamento lo possiamo inquadrare insieme a tutti quelli definiti “super set”.

Come pesare un alimento: consigli pratici e buone norme di pesata

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Come pesare un alimento: consigli pratici e buone norme - Come ed in che modo pesare qualsiasi tipo di alimento.
Uovo

Uovo come Alimento Funzionale

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Uovo come Alimento Funzionale. Consigli, usi e peculiarità nutrizionali

Bilancia e peso, come e quando usare questi strumenti

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Bilancia e peso, come e quando usare queste armi nella ricomposizione corporea!
Acqua

Acqua e composizione corporea

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Acqua e Composizione Corporea. L'importanza dell'acqua nella nostra vita quotidiana, dallo sportivo al sedentario.