La caffeina è una sostanza presente in molte bevande, tra cui caffè, tè e alcune bevande energetiche. È ampiamente conosciuta per i suoi effetti stimolanti sul sistema nervoso centrale e per la sua capacità di aumentare la vigilanza e combattere la stanchezza. Ma qual è il ruolo della caffeina nell'allenamento femminile? Come può influenzare le prestazioni sportive e l'adattamento all'esercizio fisico?