Tag Archivio per: benessere

Cibo spazzatura e gestione dello sgarro

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Scopri come gustare i tuoi cibi preferiti senza sensi di colpa! In questo articolo, ti fornirò consigli su come mangiare cibo spazzatura in modo sano.

Le verità sulle diete “perfette”… ma esistono?

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Qual è  la migliore dieta da seguire? Esiste veramente la dieta perfetta? Paleo, cheto, low carbs, lo fate, degli occhiali blu , intermittente,  della luna…che confusione! Vediamo insieme cosa succede
Ipertrofia

L’ipertrofia muscolare: tutto quello che devi sapere per risultati

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L'ipertrofia muscolare è uno dei principali obiettivi di coloro che si dedicano all'allenamento con i pesi. Si tratta di un processo fisiologico che si verifica quando le cellule muscolari aumentano di dimensioni, creando una maggiore massa muscolare e una migliore definizione. In questo articolo, esploreremo i fattori chiave che influenzano l'ipertrofia muscolare e forniremo alcune strategie per ottenere i migliori risultati.

Consumo di bevande zuccherate e rischio di obesità, sindrome metabolica e diabete di tipo 2

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Andiamo ad analizzare uno studio dove si va ad analizzare il ruolo che hanno le bevande zuccherate e l'insorgenza di patologie quali obesità, sindrome metabolica e diabete di tipo 2

Come migliorare la qualità del sonno con l’allenamento?

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L'esercizio fisico aiuta a regolare i ritmi circadiani del corpo, che sono responsabili della regolazione del sonno e della veglia, e a ridurre lo stress, che può influire negativamente sul sonno. Inoltre, l'esercizio fisico può anche aumentare la secrezione di endorfine, che sono sostanze chimiche nel corpo che hanno un effetto rilassante e migliorano la qualità del sonno.

Consumo di prugne secche e valori ematici

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Ruolo delle prugne secche nelle donne post menopausa sui loro valori ematici di colesterolo e markers infiammatori

Neuroprotezione delle catechine del thè verde e del resveratrolo

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https://youtu.be/RMViYxouo4A In questo articolo…

Alimenti processati ed ultraprocessati

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Spesso visti come alimenti " da evitare o ridurre", gli alimenti processati ed ultraprocessati vengono spesso messi sotto gli stessi riflettori. Ma cosa sono di preciso? Che ruolo possono avere nella nostra salute?

Correlazione tra consumo di latticini e riduzione markers dell’infiammazione cronica

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Lo yogurt considerato come un alimento cardine nella sana alimentazione, torna alla ribalta con uno studio sul suo consumo ed una riduzione dei markes dell'infiammazione.Oltre allo yogurt sono stati presi in esame anche il latte e formaggi. Vediamo in breve cosa dice questo studio.

Differenza tra farmaci generici e di marca

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Molte persone hanno dubbi e perplessità sulla qualità e proprietà dei farmaci generici rispetto ad uno di marca. Entrambi hanno lo stesso farmaco ma possono variare in altri componenti. Vediamo insieme le eventuali differenze nel dettaglio.