Dieta e massa grassa

Costruire massa magra quando si è in deficit calorico

Molte persone hanno come obiettivo la cosiddetta ricomposizione corporea, ovvero perdere grasso e contemporaneamente andare a costruire della massa magra.


Ma come si possono conciliare questi due obiettivi che in un certo senso sono anche abbastanza distanti tra loro? Parliamo di una perdita di peso, dovuta quindi alla perdita di massa grassa e contemporaneamente un aumento della massa magra.

Nel video troverete un approfondimento al riguardo, qui l’articolo con la metanalisi di riferimento:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34623696

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